女，山西朔州人，2007年8月出生。淬炼商学院·国际商学院财务管理（注册会计师方向）专业会计2501班，无边书院学生。现为校铁三队预备队长，校运动会女子1500米，3000米冠军。

心向往之 行必能至——乔钰茹

留憾的保守，蓄势的步伐

四月的操场，春风和煦，看台上座无虚席。发令枪响的瞬间，我的心脏骤然一紧——这是我第一次踏上校运会的赛场。一千五百米与三千米两个中长跑项目，于我而言既是对训练成果的检验，更是一次全新的挑战。说实话，站在起跑线时，我心里并没有十足的把握。身边尽是陌生的面孔，分不清谁是校队的“老将”，谁又是和我一样的“新兵”。我只知道，曾经在训练场上挥洒的汗水、雨中跑过的圈数、鞋底磨出的泥点，都该在这里得到一个答案。

长距离跑有它的节奏，前几圈我不敢贸然冲刺，一开始就耗尽体力的人，往往撑不到最后。我跟在前方选手身后，保持着三四米的距离，听着自己的呼吸，一步一步稳稳向前。跑道在脚下延伸，看台上的呐喊声忽远忽近。最后一百米直道，我加速冲过终点，拿到了第一名。可当我撑着膝盖大口喘气时，却发现胸腔里还憋着一股劲——它本可以在某个弯道释放出来，此刻却原封不动地堵在那里。成绩比训练时慢了将近五秒，教练和队友没说什么。我自己却清楚：跑得太保守了，没能完全发挥出真实水平。

三千米检录时，那股未耗尽的力量仍在胸口发烫。发令枪响后，我不再刻意计算与前方选手的距离，只沉下呼吸、放开步幅向前奔跑。跑到第三、四圈时，我暂列第二。前方的女生仿佛有感应一般：我尝试超越，她便加速；我退回身后，她又放慢速度。如此反复，像一场无声的拉锯战。我能听见她急促的喘息，也能感觉到自己小腿肌肉微微发酸。大约僵持了两百米，在她经过补给站伸手抓水瓶的一两秒空隙里，我从外侧切了过去。那一刻，风灌进耳朵，心跳如擂鼓般急促。后面的路程，我再也没有回头。冲过终点线时，双腿已有些不听使唤，但心里却无比畅快。后来站上领奖台，阳光洒在脸上，我突然觉得，之前所有的艰苦训练，在这一刻都值了。

逼至极限，踏出坚韧的步伐

时间拨回到几个月前。上学期的一次体测，项目是八百米。跑完后我正弯腰撑着膝盖喘气，余光瞥见旁边有人一直盯着我——后来才知道，那是铁三队的教练涛哥。没过多久，涛哥联系了我，把我拉进了队。

在此之前，我几乎没有系统的运动经历。高中时的体育课，不过是跑两圈就自由活动；直到大学，我才算真正踏入体育领域。要说有什么天赋，大概就是底子还不错——八百米能被教练一眼看中，或许就是最好的证明。但天赋远远不够。铁三队的训练强度，完全超出了我的想象：早训、午训一周多次，无论寒暑；雨天也不停歇，小雨照样跑。我至今记得那些雨天训练的场景：雨水打在脸上模糊了视线，跑道积水溅得裤腿满是泥点；一条灰色运动裤的裤脚磨得又黑又破，原本雪白的跑鞋也渐渐变了色，泥水痕迹怎么刷都洗不干净。可奇怪的是，每次跑完站在雨里大口喘气，浑身是泥，心里却格外痛快。那种把自己逼到极限又挺过去的感觉，会上瘾。

能坚持下来，靠的是两样东西。一是责任感。后来我成了预备队长——别看“长”字前还带着“预备”，上面还有正副队长，职位不大，但既然担了这个名分，就不能偷懒。训练时别人可以喊累，我不能；别人可以偶尔缺席，我不能。我要带着大家往前跑，得起到带头作用。二是榜样的力量。鲍队他们训练特别认真，那种全情投入的态度让我不好意思放松；教练和蔼却不失严厉，一路走来给了我很多指导和关怀，我不想辜负他的期望。

化在嘴里的糖，从跟跑者到领跑者的温度

入队一段时间后，我竞选了预备队长。说实话，一开始我有点发怵。我性格偏内向，不太擅长交流。但身为预备队长，总不能一直这样。我的主要工作是协助队长传达指令，在日常训练中发挥带头作用。有时教练也会安排具体任务，比如组织队员排练节目、筹备活动。刚开始因为和大家还不熟，安排任务时确实碰过钉子。后来我慢慢明白，得先和大家把关系处好，工作才好开展。待人真诚些、温和些，比什么都管用。

训练中，我的态度也在悄悄影响着身边的人。有一次雨天训练，雨不算大，但跑了几圈后全身已经湿透。头发贴在额头上，衣服沉甸甸地裹在身上，每一步都能感受到鞋子里积水的挤压。有好几次我也想停下来，但转念一想——我是预备队长，连我都不练，别人会怎么想？于是咬着牙继续往前。跑完之后，大家站在屋檐下拧衣服上的水，有人递来一瓶水，有人互相拍拍肩膀。那种苦中作乐的情谊，是坐在宿舍里睡懒觉的人体会不到的。

当然，我也有过“掉链子”的时候。清明假期返校那天，车票不好抢，我辗转倒了好几趟车，一天没怎么吃上饭。第二天一早就要训练，跑着跑着，眼前开始发黑，腿像灌了铅。我硬撑着又跑了两圈，实在扛不住了，只能停下来走到一旁。跳台阶时，头更晕了，几乎站不稳。师姐注意到我的异样，走过来问我怎么了。我说可能是低血糖，昨天没怎么吃饭。她二话不说，从包里摸出一颗糖递给我。那颗糖含在嘴里慢慢化开，过了好一会儿，人才缓过来。从那以后，我包里也常备着几颗糖——不是为了自己，而是怕哪天队里有人也需要这样一颗糖。

老队员们也给了我很多帮助。师姐们手把手教过我跑步的节奏，队长们教过我不少训练方法。这些点滴让我深深感受到，这是一个有温度的团队。它不是冷冰冰的竞技机器，而是一群互相扶持的人。从跟在队伍后面，到站在队伍前面，这个转变并不容易。但我愿意学，也愿意扛。因为我希望，当有一天新队员加入时，她们也能感受到我曾经感受到的那份温暖。

告别迷茫，听见成长的步伐

刚进入大学时，由于高考成绩不太理想，我曾一度感到迷茫。那时的我提不起精神，上课也只是敷衍了事。但自从加入铁三队后，一切都慢慢发生了改变。跑步为我找到了方向，让我从那个沉默寡言的人，渐渐变得愿意敞开心扉。和舍友的关系也从最初的互不搭话，变成了如今的每天有说有笑。运动会那天，舍友们全都到现场为我加油、拍照，有人还举着手机录下了我冲线的瞬间。晚上回到宿舍，她们把视频发给我，说：“你看，你跑步的时候真帅。”那一刻，我觉得所有的辛苦都值了。

奔跑这件事，让我从一个曾经迷茫的新生，蜕变成了一个愿意承担责任、带领他人共同前进的人。我知道自己还有不少需要提升的地方——比如更主动地沟通，比如锻炼更稳定的心理素质。但我相信，只要一直跑下去，就一定会越来越好。

从领奖台回到训练场，脚下的跑道仍在延伸。明天的早训，我还会准时出现在那里。因为我明白，真正的成长从来不在终点，而藏在每一步落地的声音里。

撰稿：武一飞

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影：乔钰茹