秋日和煦，润育童心。为推进校园心理健康教育，帮助学生正确认识情绪、学会接纳情绪、掌握基础情绪调节方法，培育积极阳光的心理状态，心理健康专项志愿服务队走进任村小学，面向三四年级同学开展“拾秋润心·情绪探索工坊”心理健康主题体验活动。本次活动由服务队精心策划，采用趣味体验、放松训练与艺术创作相结合的形式，寓教于乐，现场气氛热烈，孩子们全程兴致盎然，脸上洋溢着开心的笑容。

情景演绎识情绪，角色扮演悟感受

三四年级同学在服务队队员引导下，分组抽取喜怒哀惧情绪卡片，结合校园日常情景进行角色扮演。生动有趣的表演引得大家阵阵欢笑，同学们在演绎与讨论中直观认识不同情绪的来源与表现，学会正视自身感受，不再害怕负面情绪。

正念呼吸静心神，学习调节小技巧

服务队队员带领同学们学习腹式正念呼吸法，讲解了当烦躁、紧张时可以用这个方法平复心情。同学们跟着指令，慢慢吸气感受腹部鼓起，再缓缓呼气放松身体，跟随节拍反复练习。不少同学练习后表示，原本激动浮躁的心慢慢平静下来，也学会今后考试紧张、和同学闹矛盾时，可以自主运用这个简单方法舒缓情绪。

石膏彩绘抒心意，手工创作悦心灵

孩子们兴致满满，自由搭配色彩，用心绘制可爱造型，以色彩表达心情、用创作释放压力。大家一边创作一边交流，现场欢乐不断，在专注的手工体验中舒缓情绪、疗愈自我，提升自信心与专注力。

活动尾声，同学们踊跃举手分享活动心得，畅谈参与后的收获与感悟。大家纷纷表示，原来负面情绪并不可怕，要学会接纳自己的情绪，遇到烦恼时可以运用今天学到的小方法调节心情，做情绪的小主人。

此次活动，将心理知识趣味化、情绪教育生活化，有效提升了三四年级学生的情绪感知与情绪管理能力，也充分发挥了心理健康服务队的实践育人作用。下一步，服务队将继续走进校园开展心理公益活动，用心守护少年儿童心灵成长，助力学生阳光健康、快乐向上成长。

撰稿：关宇恒

 供稿：心理健康专项志愿服务队

 摄影：冯顺鑫 程思凯