为扎实推进完满教育落地实施，融合体育锻炼与身心赋能双向育人，淬炼商学院・国际商学院面向 2025 级行政管理专升本 2501-2504 班，于 2026 年 5 月 13 日 16:00 在竞技公园美式橄榄球场开展学院书院级主题育人活动，本次活动覆盖全体 164 名学生，由指导教师赵芷彤带队，将春日集体奔跑实践与活力状态疏导相结合，在户外开阔场景中完成运动锻炼与思想引导。

活动前期，辅导员通过线上问卷、班级访谈开展全员春日身心状况调研，梳理出专升本学子备考压力大、日均户外活动不足 20 分钟、久坐犯困、体能下滑、沉迷电子设备等共性痛点。活动现场，全体同学统一集结，辅导员结合调研数据，对比宅居倦怠与春日奔跑两种状态，点明长期缺乏运动对精神、学习效率的负面影响，唤醒大家走出舒适区、主动锻炼的意识。

同学们以班级为单位组成春日跑团，按照自身体能自主规划慢跑里程，结伴沿着公园跑道有序前行。大家结伴迎风奔跑，互相调整呼吸节奏，疲惫时彼此鼓劲陪伴，打破宿舍独处的封闭状态，在并肩前行中拉近同窗距离，消解备考带来的焦虑情绪。

跑道之上，不少同学调整步伐加速向前，直面内心惰性，主动突破体能极限。春日阳光洒落跑道，同学们甩掉慵懒懈怠，以奔跑舒展腰背、释放压力，在持续运动中唤醒身体活力，一改往日课堂犯困、精神萎靡的低活力状态。

活动设置里程打卡、春日步数兑换趣味机制，同学们完成对应跑步里程后现场登记打卡。大家相互分享跑步感受，交流适合自身的运动节奏，记录当日运动成果，用趣味激励方式养成常态化运动习惯，避免体育活动流于形式。

不同班级小组交错前行，速度相近的同学自发结伴，全程相互照应。有人放慢脚步等候体能较弱的同学，有人分享缓解疲惫的小技巧，集体奔跑强化同伴联结，有效提升班级凝聚力，营造互助向上的班级氛围。

全部跑步打卡环节结束后，全体学生在草坪区域围坐，开启分享交流环节。脱离教室的拘束氛围，同学们轮流分享长期久坐的身心困扰、本次奔跑后的舒展感受，交流科学运动、调节作息、缓解备考压力的实用方法。辅导员赵芷彤适时引导学生正视自身倦怠问题，梳理运动与学习平衡的规划思路，引导大家建立规律锻炼、向阳生活的健康观念。

本次春日奔跑主题活动将体育育人与思政引导深度融合，164 名 2025 级行管专升本学子在奔跑中锤炼意志、强健体魄，摆脱 “躺平宅居” 的消极状态，树立自律向上的生活理念；又在轻松的户外交流中疏导学业焦虑，明晰身心同步发展的重要意义。学院将持续依托辅导员说完满系列特色活动，打造户外沉浸式育人场景，结合体育实践、朋辈交流、习惯养成多元形式，持续落实完满教育德智体美劳全面发展育人目标，助力学生以昂扬体魄、饱满状态奔赴学业与青春目标。

撰稿：张姝芳

供稿：淬炼商学院

摄影：张姝芳