为帮助同学们跳出刻板印象的束缚，正确认识并接纳自我，摆脱负面标签引发的自我内耗，树立自信向上的成长心态，6月17日18:00，淬炼商学院辅导员郝琛琛老师于多功能报告厅开展“撕掉固有标签，争做自身榜样”主题辅导员说完满活动。郝琛琛老师带领同学们深度剖析标签带来的心理影响，学习打破偏见、重塑自我的实用方法，助力大家以从容姿态奔赴成长之路。

一、直击现状：剖析无处不在的“标签困境”

活动伊始，郝琛琛老师以生活化提问切入，抛出“我们是否都活在标签之中”“羡慕身边闪闪发光的人，为何自己难以发光”两大现实话题，结合“学霸”“学渣”“内向”“外向”以及社团学生会留任与否等常见选择标签，生动阐释标签如同无形便利贴，悄然左右他人看法与自我认知。随后他讲解标签效应——自我实现的预言，用趣味漫画直观演示被标签束缚后自我局限的过程，点明被标签定义后极易陷入自我否定的心理闭环，让全体同学深刻共情刻板标签对心态、行为潜移默化的束缚。

二、追本溯源：探寻标签形成的多重根源

为帮助大家从根源摆脱标签桎梏，郝琛琛老师层层拆解标签三大来源：一是社会文化催生的性别、性格类固有刻板印象；二是亲友、师长、同学日常评价与期待，早年评价极易扎根心底形成固化认知；三是自身认知偏差，逃避失败、片面归因的心理，会主动给自己贴上负面标签。溯源后同学们清晰认识到，绝大多数标签并非客观事实，只是多重因素交织形成的主观偏见。

三、明晰危害：正视标签带来的成长枷锁

“负面标签是束缚人生的无形枷锁。”结合真实校园与社会案例，郝琛琛老师细致讲解固化标签带来的多重负面影响。被标签捆绑不仅会限制个人潜能、错失成长机遇，还会催生消极思维定式，陷入持续自我否定的恶性循环。他结合大一进程已完成四分之一的节点指出，若任由标签定义当下，会主动封闭未来无限可能，唯有正视标签危害，才能拥有挣脱束缚、掌控人生的底气。

四、传授方法：掌握撕掉标签的实用技巧

本次分享核心环节，郝琛琛老师分享三类简单易落地的破局方法：第一，转变语言模式，摒弃“我不行、我做不到”这类定性表述，改用“我可以、我尝试”塑造成长型思维；第二，留心观察记录，主动识别身上负面标签，记录打破标签的日常小事，用实际行动推翻固有认知；第三，开展身份考古，追溯标签形成源头，理性分辨他人评价的客观性，跳出片面自我认知。通俗易懂的实操讲解，让同学们学有所得、学以致用。

五、榜样引路：以真实故事诠释突破力量

为让理论内容更鲜活，老师播放青年博主毕语航分享视频，并列举宋宛芝、陶文俊两位典型人物案例：打破性别标签、驰骋航空赛场的航模队员宋宛芝，挣脱精英标签、活出烟火价值的外卖诗人陶文俊。两位主人公不惧世俗偏见、坚守本心突破标签桎梏的经历，生动诠释忠于自我、打破成见的强大力量，激励在场同学勇敢挣脱外界定义，坚定追随内心选择。

临近结束，郝琛琛老师结合大一阶段性成长现状，与同学们探讨社团、学生会、部门留任选择，引导大家抛开“优秀/无用”的片面标签，从自我成长、内心快乐角度理性规划学生工作，不必被他人评价裹挟。本次专题活动引导全体学生放下内耗、接纳完整自我，学会主动撕掉固有标签，以独立、自信的姿态书写属于自己的成长答卷。

愿每一位同学都能放下外界赋予的条条框框，勇敢撕掉身上的固有标签，不畏惧偏见，不否定自我。大胆去尝试、勇敢去成长，不必刻意追赶他人，认真走好自己的每一步路。请记得，当你坦然接纳自我、奋力向前奔跑时，你自己，就是最亮眼的榜样。

撰稿：孙霜妮

供稿：淬炼商学院

摄影：孙霜妮