为缓解学生久坐疲惫、焦虑内耗等心理压力，创新心理健康教育形式，增强团支部凝聚力，淬炼商学院·国际商学院审计2506班于5月27日16:00-17:00在第一运动场开展“身心同行，向阳生长——以运动润身心，以治愈暖青春”完满团支部活动。全班同学积极参与，在动静结合的趣味互动中释放压力、收获温暖，让青春在活力与治愈中绽放光彩。

活动伊始，负责人以五月学生心理现状为切入点，开展轻量化心理科普。围绕“运动与情绪的关系”，用通俗易懂的语言讲解运动释放多巴胺、缓解精神内耗、治愈考前焦虑的原理，结合大学生日常学习生活，分享通过简单运动调节负面情绪、释放心理压力的实用方法。摒弃枯燥理论，贴近生活的讲解迅速拉近与同学们的距离，为整场活动奠定温暖治愈、积极阳光的基调。

科普结束后，轻体育解压破冰环节正式开启，让同学们在轻松运动中舒展身心。伴随着舒缓的背景音乐，全员投入10分钟集体舒展放松操，从肩颈拉伸到躯干舒展，每一个动作都精准缓解长期久坐带来的身体僵硬与精神疲惫，帮助大家快速放空负面情绪。随后的趣味团体接力小游戏节奏舒缓、趣味性十足，同学们以小组为单位，在折返行走、轻跳接力中默契配合、欢声笑语不断，沉闷氛围被彻底打破，心理压力在团队互动中悄然转移。最后的“烦恼甩手”自由解压运动中，大家跟随节奏自由甩手、踏步、轻跳，用肢体宣泄替代情绪内耗，尽情释放压抑已久的情绪，实现身体放松与心理减负的双重效果。

动静结合，张弛有度。运动过后稍作休息，活动转入静态心灵治愈互动环节。在匿名心灵树洞释压环节，同学们纷纷提笔，匿名写下近期的压力、烦恼与困惑，投入树洞箱中。随后随机抽取纸条，大家以温柔包容的态度集体暖心解答，全程保护隐私，让郁结于心的情绪得以舒缓，感受到集体的理解与包容。支部暖心夸夸会上，同学们互相书写赞美与鼓励短句，一张张写满真诚肯定的纸条，传递着温暖与力量，有效缓解自我否定、心态低落等问题，让每一位同学都收获专属自信，深切体会到团支部的温暖归属感。

活动尾声，每位同学认真书写运动与成长心愿卡，郑重许下“坚持运动、调节情绪、积极生活”的自我期许。负责人对本次活动进行总结，强调运动是治愈心理的良药，鼓励同学们在日常学习生活中，坚持用简单运动排解压力、调整心态，始终保持身心健康，向阳而行。最后，全体同学齐聚操场，定格下充满青春活力与温暖的集体大合影，本次完满团支部活动在欢声笑语中圆满落幕。

此次活动以体育赋能心理，用温暖治愈青春，打破了传统团建与心理教育的单一模式，实现了身体放松、心理解压、集体暖心三重育人效果。不仅有效缓解了同学们的焦虑情绪与精神内耗，更增进了支部成员间的交流配合，增强了团支部的凝聚力与向心力。未来，审计2506班团支部将持续关注学生身心健康，开展更多形式新颖、温暖有力的活动，引导同学们养成健康生活方式，以积极乐观的心态奔赴青春，向阳生长！

撰稿：孟紫卿

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影：孟紫卿