“人生总有突如其来的疲惫与焦虑，谁都想随时拥有一颗情绪‘布洛芬’，一键止痛、瞬间治愈。”

当代大学生成长路上，学业压力、求职迷茫、情感困惑、未来焦虑接踵而至，很多人习惯依赖外界安慰、他人兜底、短暂解压这类生活“布洛芬”，遇事习惯性逃避、等待被治愈、等着被安排，缺少主动掌控人生的底气与勇气。为引导大四毕业生跳出情绪依赖、告别被动等待，学会自我和解、自主规划、提前预制美好生活。淬炼商学院·国际商学院2022级辅导员吕慧于5月21日18:30在多功能报告厅，开展了“扔掉‘布洛芬’，我该怎样预制生活”主题年级会，全体大四毕业生齐聚现场，在共情共鸣、互动分享、深度思辨中，解锁成年人的成长必修课。

时光回望：四年青春 遇见成长里的每一种难

岁月不语，成长有痕。活动伊始，大家的目光聚焦在吕慧老师精心制作的“回忆录”上，一张张青涩入学照、课堂自习瞬间、社团活动剪影、宿舍日常碎片、实训实践画面缓缓流转，瞬间拉满氛围感。从初入校园的懵懂青涩，到临近毕业的从容成熟；从面对考试挂科、竞赛失利的沮丧迷茫，到经历考研备考、求职碰壁的焦虑内耗。同学们也纷纷沉浸在“第一次上台”“第一次演讲”“第一次参加志愿活动”……这些“第一次”，曾让我们手心冒汗、心跳加速，甚至想按下暂停键。但回过头看，正是那些咬牙坚持的深夜、反复推翻又重建的思路，悄悄把我们锻造成更沉稳、更坚韧、更真实的自己。

暖心盘点：身边的专属“特效药” 温柔治愈岁岁年年

成长路上，总有不期而遇的温暖。我的“最佳搭子”颁奖环节，同学们踊跃举手、主动分享，细数青春里治愈自己的人和事。有人说，朝夕相伴的室友搭子、学习搭子、干饭搭子，是迷茫时刻的情绪树洞，失意时的默默陪伴、失意后的暖心鼓励，消解了无数孤单与焦虑；有人坦言，悉心解惑的专业课老师、耐心引导的辅导员，是成长路上的引路“布洛芬”，在择业迷茫时指点方向，在心态失衡时温柔开导……

大家敞开心扉、共情共鸣，真切感受到：人生路上总有温柔兜底，陪我们熬过低谷、跨过难关，成为青春最温暖的底色。

深度思辨：扔掉即时“布洛芬” 拒绝被动依赖式成长

欢乐与温情过后，一场头脑风暴正式开启。同学们自由分组，围绕“过度依赖他人安慰会失去独立抗压能力”“短暂摆烂解压只会拖延成长”“习惯性等待别人兜底只会丧失人生主动权”等话题展开热烈讨论。

有同学表示，难过时找朋友倾诉、压力大时短暂放松无可厚非，“布洛芬”是情绪宣泄的出口，能帮我们快速走出负面情绪；也有同学理性直言，过度依赖外界“布洛芬”，容易养成逃避心态，遇到困难先想退路、先求安慰，经不起社会和职场的风雨考验……吕慧老师顺势引导，精准拆解“布洛芬式成长”的弊端：临时止痛治标不治本，依赖别人的安慰，就注定要被情绪左右；习惯即时的安逸，就永远无法掌控人生节奏。真正的成熟，从来不是遇事有人安抚、低谷有人托底，而是学会自己消化情绪、自己扛起压力、自己解决难题，主动扔掉人生路上的“即时布洛芬”，告别躺平、内耗、等待、逃避的消极状态。

预制启程：把控“人生进度条” 自定义专属美好生活

“与其等待被治愈，不如自己做人生的治愈者；与其依赖临时兜底，不如提前预制一生安稳。”

活动最后，吕慧老师寄语全体毕业生：毕业不是青春的终点，而是独立人生的起点。步入社会、奔赴职场，再也没有随时待命的情绪搭子，没有无条件包容的家人朋友，我们必须学会自我预制生活。

预制心态，修炼情绪自愈力，学会接纳遗憾、看淡得失，不被内耗裹挟，做自己的情绪稳定剂；

预制能力，深耕专业本领、补齐自身短板，提前规划职业方向、筑牢立身底气，用实力抵御未知风雨；

预制节奏，拒绝跟风内卷、不盲目随波逐流，遵从本心、脚踏实地，给自己定下成长目标，一步一步奔赴理想生活；

预制热爱，保留生活里的小美好，心怀热忱、向阳而行，在平凡日子里创造属于自己的小确幸。

青春不散场，成长再出发。“自画像毕业照”中留影将活动带入尾声，镜头定格，笑容灿烂，快门声里是青春最鲜活的注脚。本次主题年级会以生活化视角切入成长困惑，以趣味互动拉近心灵距离，以深度思辨重塑成长认知。愿全体毕业生彻底扔掉人生的“临时布洛芬”，不依赖、不躺平、不内耗，以独立之心、自律之行、自愈之力，提前预制属于自己的滚烫人生，在未来的征途上，乘风破浪、步履生花，奔赴星辰大海与万丈前程。

撰稿：吕 慧

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影：裴凯凯