不再迷茫地追逐热点，不再盲目地内卷跟风。2026年5月21日16:00，一场别开生面的“辅导员说完满”在多功能报告厅开展，本次以“不用追着别人跑，我有自己的Growth Timeline”为主题，辅导员李瑞花老师旨在引导同学们跳出短期竞争焦虑，从更系统、更个性化的视角，探索自我成长节奏，规划独一无二的大学成长路径与未来生涯。

破冰启思：打破标准化成长迷思

“我上大学是为了什么？我真正想成为什么样的人？”活动开始，李瑞花老师以两个直指内心的问题切入，打破了同学们对人生路径“单一化、标准化”的固有认知，点明本次活动的核心主旨——每个人都有独一无二的成长轨迹，无需追赶他人的脚步。随后，“约会时钟+人生拼图”破冰游戏迅速点燃现场气氛，李瑞花老师先让同学们在纸上写下想要了解的对象，然后同学们通过互动配对完成拼图，在轻松的游戏中打破隔阂，为后续的深度自我探索环节奠定了温暖的氛围。

回溯过往：解锁掌纹里的成长密码

活动第一部分，以“我的过去——掌纹里的密码”为主题，李瑞花老师引导同学们回溯成长底色。大家拿出彩笔，画出自己的手掌轮廓，在五个手指缝里写下成长中敬佩的人、常接触的信息内容、影响至深的书籍电影、认同的格言与童年故事。在小组分享中，同学们通过梳理过往经历，探寻塑造自身特质的关键节点，有同学表示，第一次认真回顾这些细节，才发现过往的每一段经历，都在悄悄塑造着现在的自己。

盘点当下：构建生涯全貌，明确个人坐标

“认识自己是规划的第一步。”活动的核心环节，从性格、兴趣、技能三个维度，带领同学们进行全面的自我盘点。

在兴趣探索中，活动引导同学们围绕学习进修、职业发展、人际交往、个人情感、身心健康、休闲娱乐、财务管理、家庭生活、服务社会九个核心生涯领域，进行全景式自我审视。通过“你是为欲望买单，还是为发展投资？”“如何理解并管理你的社交？”等启发式提问，促使大家反思现状，明确各方面的真实渴望与目标。

在性格探索中，活动重点解读了MBTI性格类型理论，介绍了SJ（守护者）、SP（探险家）、NT（思想家）、NF（理想主义者）四大气质类型及其下属16种人格特征，帮助同学们理解自身行为偏好、思维模式与潜在优势，为选择学习方向、学生工作、实习岗位乃至未来职业提供内在参考坐标。

在现场的“技能探索”环节，辅导员以“职业技能”为核心，带领同学们从“专业知识技能、可迁移技能、自我管理技能”三个维度，梳理自身能力。大家通过“学过……、会做……、你是……样的人”三个问题，跳出“我什么都不会”的自我否定，清晰看见自己已拥有的专业知识、沟通协作、抗压执行等能力，真正理解了现场屏幕上那句温暖的引导：“不要总盯着自己缺什么，而是要看看你已经拥有了什么，这是自信的起点。”

锚定未来：以价值观为灯塔，对抗不确定性

“我的未来——心中的灯塔”环节，以价值观锚定的方式，帮助同学们对抗未来的不确定性。通过“如果我有1000万美元，我将……”“在一生中最想要的是……”“如果我只剩下24小时的生命，那我将……”等一系列问题，以及“价值观取舍游戏”，同学们从人际关系、物质保障、创造性、自由独立、成就感等众多选项中，在纸上写下自己最珍视的人生价值，与周边同学进行互动，最后，明确了未来的方向，不再被外界的期待裹挟，坚定了“为自己而活”的信念。

绘就蓝图：定格成长轨迹，拥抱专属节奏

活动的高潮环节，在“气球与放飞”互动中，同学们将自己的价值观目标写在纸条上塞进气球，抛向空中后接住离自己最近的气球，寓意“守住自己的节奏，抓住属于自己的珍贵”。

活动最后，李瑞花老师以“所谓的‘完满’，不是活成别人海报上的样子，而是用你手中的画笔，一笔一划地填满你自己的画布”作结，回应了开场的问题。同学们纷纷表示，本次活动如同一场“思维导图”的绘制过程，没有提供标准答案，却引导自己完成了一次深刻的自我对话，让自己跳出了内卷焦虑，明白了不用追赶他人，每个人的成长节奏都值得被尊重，未来会带着这份清醒与坚定，在自己的成长时间线上，不慌不忙、野蛮生长。

此次“辅导员说完满”，以沉浸式互动体验，李瑞花老师帮助同学们系统梳理了自我、锚定了成长方向。后续，我们也将持续开展形式多样的生涯规划与心理健康教育活动，为同学们的成长之路保驾护航。

撰稿：赵姝语

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影：赵姝语