步入多姿多彩的大学校园，全新的社交环境、丰富的集体活动，让不少同学陷入“社恐”的困扰，在社交场合中感到紧张、焦虑，难以主动融入集体。其实，世界本就是多元包容的，安静独处、自在生活是值得尊重的生活态度，而勇敢社交、绽放自我也是青春该有的模样。为帮助同学们正确认识社交焦虑，打破“社恐”标签束缚，以积极自信的心态面对大学生活，4月16日12:00，淬炼商学院辅导员徐爽于多功能报告厅，开展“卸下社恐标签做自信的自己”辅导员说完满主题年级会，带领同学们解锁社交技巧，拥抱更开朗的自己。

社交恐惧症的含义

社交恐惧症是恐惧症的一种类型，但是近年来大学生群体中自称“社恐”的人数不断增多，呈现出区别于传统医学定义的群体性新特征。当下很多同学口中的“社恐”，多是面对社交场合时的轻微紧张与不适，和真正的社交恐惧症有着本质区别。真正的社交恐惧症，不仅表现为对社交场景的深度恐惧，这种负面情绪还具有持续性，同时伴随心慌、出汗等自主神经症状，会严重影响正常的学习、社交等社会功能。徐爽老师通过PPT讲解和详细的大数据分析向同学们介绍了“社恐”含义和起因，引导同学们走出舒适圈，鼓励同学们尝试认识新朋友，接触新事物，在实践中克服社交胆怯。

“社恐”标签下的大学生

如今，“社恐”的定义被不断泛化，不擅长交际、恐惧社交、性格内向、内心自卑等状态，都被同学们笼统归为“社恐”，但事实上，并非所有的社交紧张情绪都能称之为社交恐惧症。比如性格腼腆、害羞的同学，在公开社交场合会产生短暂的紧张、焦虑心理，甚至出现回避交流的行为，可这种情绪和表现仅局限于当下场景，一旦脱离特定环境，不适感便会迅速消失，不会对自身生活造成长期影响。结合当代大学生的普遍心理特征，辅导员徐爽耐心引导大家理性看待自身性格，叮嘱同学们不要一味沉溺于独处的舒适区，更不要被片面的“社恐”标签困住自我。她鼓励大家始终保持自信从容的心态，善于发现自身闪光点，勇敢在集体中展示自己的优势与才华，以积极阳光的姿态拥抱大学生活的每一段旅程。

如何走出“社恐”标签困局？

如果想消除对社交情境的恐惧，就应该先靠近恐惧。本次辅导员说完满让同学们深刻明白，每个人都有选择生活方式的权利，不必为了迎合他人期待而刻意改变自己，安静独处的生活方式理应得到尊重，但适度且舒适的社交，也是成长路上不可或缺的部分。辅导员徐爽鼓励大家学会敞开心扉、迈出勇敢的第一步，不用强迫自己成为完美的“社牛”，只需遵从内心，以真诚、从容的态度对待身边的老师与同学，在社交中收获友谊、提升自我。相信在未来的大学生活中，学生们终将打破内心枷锁，卸下社交包袱，在属于自己的舞台上自信发光，活成自己向往的模样，在温暖包容的校园里，收获充实而美好的青春时光。

撰稿：张锦宜

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影：陈瑞涛 武文澜