为引导学生树立正确的学习与生活观念，规避违规行为，拒绝“假努力”与盲目内卷，12月17日16:00，在第7教学楼102由淬炼商学院·国际商学院辅导员郝琛琛老师主讲的“拒绝‘注水’人生，在‘内卷’时代硬核生存”辅导员说完满活动在多功能报告厅举行。活动围绕“纪律规范+价值引导+成长规划”三大主线，层层递进，内容充实，助力学生在纷繁环境中坚定方向、踏实成长。

一、案例警示与纪律红线梳理

活动伊始，郝琛琛老师以近期校园内发生的典型违规案例为切入点，通过真实案例敲响纪律警钟。随后，他逐条剖析考试违纪的处分标准，明确划定了考试纪律的“高压线”。同时，针对学生公寓管理，他详细阐述了晚归、夜不归宿的分级处理规则，以及宿舍内酗酒赌博、私拉电线、使用违规电器、饲养宠物等行为的处分措施，进一步明确了公寓生活的行为规范。

二、诚信与品格塑造引导

在价值引导环节，郝琛琛老师引用1998年巴菲特关于“投资同学10%收入”的演讲设问，引发学生对品行、性格与习惯的深度思考。通过“贾人渡河”寓言，他阐明诚信是立身之本，失信将导致信任崩塌与人际孤立。同时，他提出“环境→观念→行为→习惯→性格→命运”的成长逻辑链，鼓励学生从日常点滴做起，构筑个人品行的“护城河”，以正向品格支撑长远发展。

三、拒绝“注水”人生的行动方案指导

针对“刷完满学分”“跟风考证”等“注水”现象，郝琛琛老师指出其根源在于目标模糊与认知缺失。他提出四步行动方案：一是精准定位，结合专业与兴趣明确前两年核心目标，夯实基础，掌握1-2项硬技能；二是精力管理，拒绝“全面撒网”，聚焦关键任务，过滤无效信息与冗余社交；三是能力沉淀，通过“阅读+笔记、实践+复盘”的输入输出闭环，实现真学真用；四是资源利用，善用校内课程、讲座、导师等资源，替代低效内卷。同时，他针对拖延、浅学等不良习惯提出整改建议，倡导务实进取的成长态度。

此次辅导员说完满活动，既为学生厘清了日常行为的纪律边界，也为其破解“内卷”焦虑、规划大学生活提供了清晰思路。学生纷纷表示，将以此次宣讲为契机，摒弃“注水”行为，以真实的努力与自律的态度，在大学生活中实现真正的成长与进步。

撰稿：孙霜妮

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影：孙霜妮 付明曦