为帮助学生建立积极心态，掌握情绪调适技能，培育包容的班级氛围，会计2505班于12月3日10:00在七号教学楼409教室举办“向阳生长”心理健康主题班会，班级全体学生都积极参与本次活动。

班会以“认知情绪、接纳自我、互助成长”为核心，通过“理论讲解+互动体验+案例研讨+资源分享”四大环节，让心理健康知识落地见效。在理论讲解环节，心理委员结合校园调研数据，指出超70%大学生存在不同程度的焦虑情绪，其中学业压力、人际关系困扰、自我认知迷茫等都是诱因，系统讲解了“情绪ABC理论”，帮助学生理解“事件本身不决定情绪，认知解读才是关键”。

在“大学生常见情绪与应对”环节，班会通过具体案例，分析了大学生常见的自我怀疑、目标模糊等情绪问题，并提供了相应的应对策略。案例研讨环节聚焦3个校园真实案例，比如“因考试失利陷入自我否定”“宿舍人际关系紧张导致情绪低落”“对未来规划模糊引发焦虑”，对此同学们进行激烈的讨论，分析案例中当事人的情绪困境与应对误区，同学们讨论结束后，辅导员李瑞花老师针对性给出“理性归因”“有效沟通四步法”“SMART目标设定法”等解决方案，引导学生学会用科学方法处理问题。同学们纷纷表示，通过这一环节，他们更加清晰地认识到了自己的情绪状态，也学到了许多实用的调节方法。

班会还重点介绍了心理支持与求助途径。学校心理健康中心被提及为专门帮助大家疏解心理困扰的地方，提供全程保密、完全免费的服务。此外，辅导员和心理委员也是同学们可以寻求帮助的重要资源。班会鼓励同学们在遇到心理困扰时，不要犹豫，及时寻求专业的心理援助。为了增强班会的互动性和趣味性，现场还设置了多个互动环节。同学们积极参与，分享自己的心理体验和应对方法，现场气氛热烈而温馨。

此次班会通过丰富多元的形式，让学生在参与中学习心理健康知识，在互动中提升情绪管理能力，有效强化了班级成员的心理自助与互助意识，为构建健康、阳光、有温度的班级共同体奠定了坚实基础。

撰稿：赵姝语

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影：赵姝语