为帮助新生破解环境适应、自我认知模糊等成长困惑，学会与情绪共处，10月19日10:000，淬炼商学院·国际商学院审计2504班以《心灵奇遇》为灵感，于无边书院302策划了“心灵奇遇，探索内在自我”完满团支部志愿服务活动，借助互动体验的形式，引导同学们打开自我、建立清晰的自我认知，同时凝聚班级心理支持力量，助力新生更好地融入大学生活。

班会伊始，班长围绕“认识自我”分享实用方法：“从每天记录3件小事，到主动向室友请教‘我哪里可以做得更好’，这些小举动都能帮我们更懂自己。”轻松的开场后，“情绪盲盒”互动正式开启 吕志浩同学抽到“委屈”后，分享了在深圳打工时因陌生环境遇挫、靠睡一觉平复心情的经历；王琪同学抽到“平静”，结合自身乐观性格，讲述了面对问题始终从容的心态；钮若彤同学则抽到“焦虑”，回忆了抢门票失利后，通过转移注意力缓解情绪的过程，三人的分享既展现了不同情绪下的真实状态，也让现场同学收获了多样的情绪调节思路。

后续在讨论环节，班长以宿舍为单位，组织各宿舍成员围坐成圈，围绕“日常情绪困扰及解决办法”展开交流。圈形布局拉近了彼此距离，同学们从“学业焦虑”“人际磨合不适”等真实困扰切入，敞开心扉分享经验——有的宿舍提出“写‘情绪日记’，记录烦恼与对应解法”，有的总结“宿舍互助小约定，谁有情绪波动就互相提醒‘先冷静3分钟’”，还有宿舍探索出“通过睡前听轻音乐、晨跑释放负面情绪”的实用方式。三位宿舍长的分享结束后，班长进行了简短总结，他提到：“每个宿舍的方法都藏着大家面对情绪的智慧，重要的是找到适合自己的那一个。”随后，全体同学一起合影留念，镜头定格下一张张带着收获的笑脸。

这场以宿舍为单位的情绪讨论，不仅让大家收获了实用的调节方法，更在交流中拉近了彼此距离，为班级凝聚起温暖的心理支持力量，也为“心灵奇遇，探索内在自我”主题班会画上了圆满的句号。

撰稿：李印初

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影：李印初 安旭晴 郭佳恩