为响应2025年世界精神卫生日“心理健康是全民健康的重要组成部分”倡议，10月17日10:00，财务（专升本）2502班在毣谷书院3F蘑菇·天台举办心灵氧吧，‘愈’见美好的心理主题活动，在澄澈天光与轻柔微风交织的露天空间里，同学们围坐一堂，彼此靠近的身影拉满心与心的距离，既在微风的怀抱里卸下心防、感受着着心灵的呼吸与喘息。

活动开始，主持人手持解压球登场，“咔嚓”捏爆球体的声响在天台回荡，一句“先把烦恼‘捏碎’！”氛围瞬间被点燃。接着，“压力表情模仿秀”环节趣味开启。当“考前紧张”“放松状态”等指令相继发出，同学们将考前的焦灼感演绎得惟妙惟肖，也把放松的模样表演的淋漓尽致。即便有人不小心做错动作，也能收获一枚可爱的解压贴。全场的欢声笑语打破了最初的拘谨，也为整场活动奠定了轻松愉悦的基调。

到了我们的压力“小纸条”吐槽环节，同学们将烦恼通通写在卡通便签上，揉成一团发泄自己的压力，在匿名投入“吐槽盒”内。主持人随机抽取宣读，当小纸条上熟悉的压力被道出时，全场反应一致集体附和着，原本独自承受的焦虑，在天台的开阔氛围中化为轻松，也让大家意识到“压力并非自己独自承受”。

同学们手持小气球，按自身压力大小吹气，制作专属“压力秤”。举球互看间，压力可视化呈现。随后2名同学分享解压妙招，话音落，众人轻拍气球“放压”。紧接着，“压力退！”“今天的风超舒服！”趣味解压小游戏开始，3人一组的“解压接力”热闹开启。同学们在天台捏解压球喊口号、与队友击掌鼓劲，动作迅速活力。最快完成的小组赢得解压软糖，甜蜜与快乐交织，掌声、笑声伴着微风扩散，压力也在互动中悄然消散。

主持人分享“3分钟速成解压法”，带领全员在天台同步练习，同学们沉下心来，慢慢跟着动作。试着释放自己的压力。结束后，同学们一置认为，这个方法特别实用，并且简单易操作的技巧，让大家轻松掌握日常调节压力的小妙招。

盲盒惊喜，风传快乐，传递温暖，装满解压球、薄荷糖的盲盒在天台依次被抽取，抽到盲盒的同学需分享“今日开心小事”。“早餐吃到了爱吃的肉包”“来天台的路上看到超可爱的小狗”……细碎的美好伴着风被诉说，温暖在露天空间里流淌。小小的盲盒不仅带来惊喜，更让大家发现生活中的幸福瞬间。

活动尾声，同学们手持盲盒礼物与气球，对着开阔天空齐声喊出“压力退退退！”，相机定格下一张张灿烂的笑脸。此次天台活动不仅帮助大家释放学业、生活压力，普及心理健康知识，更增强了班级凝聚力。

撰稿：刘洋汐

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影： 宋 好