为响应心理健康教育中心的号召，10月17日14:00–15:00，科技2501班于毣谷书院4F小羽毛·故事巢举办了以“给心灵充能，向阳光奔跑”为主题的心理健康教育活动。此次活动旨在帮助同学们提升心理素质，培养积极心态，普及心理健康知识，营造积极阳光的校园氛围。活动通过趣味互动，情感表达的形式，为同学们搭建了一个心灵成长的平台。

本次心理健康教育活动围绕“情绪解压”与“自我探索”两大板块展开。

滋养心灵，助力成长之路。“情绪盲盒”的活动开始了，为了让大家更好的表达自己的情绪，组织者准备了一个盒子，同学们在纸上写下近期的烦恼或情绪放入盒子中，依次随机抽取他人的纸条并写下暖心的回应与留言，互相帮助，鼓励。此时，心理健康教育就宛如一座明亮的灯塔，为我们指引心灵的归途。

自我疗愈，让心灵充满阳光。很快大家来到了第二个环节——“自我探索”，通过书写“人生电影票”，让大家进入轻松安静的环境里，想象人生是电影，写下自己想成为的角色或想经历的剧情，探索内心的渴望，借助想象来释放内心的压力。

等待大家写完后，进入自愿发言阶段，大家都积极主动的轮流站起来分享着自己内心深处的故事与想法。有趣的故事会像一块“情绪磁石”，牢牢抓住听众的注意力，让大家跟着情节笑、跟着角色忧。往往反差感强的角色，会打破常规的自带设定趣味，能快速让听众记住角色。同时反转不断的情节，看似无解的困境需要靠一个小细节化解，但每一次反转都能带来新鲜感。

纸载心愿，飞向远方。听完大家精彩的分享后，组织者让大家将写下的纸条折成纸飞机，等待大家折好后，随着一声“放飞”，纸飞机同时腾空，有的在空中划出优美的弧线，有的落在了角落里，还有的盘旋片刻后落在同学手中。现场的欢呼声不断，气氛也热闹了起来，大家欢声笑语，看向自己纸飞机所飞的方向，捡到他人纸飞机的会轻声阅读上面的内容，在分享中传递心灵的温暖与力量。飞向天空的纸飞机寓意着心灵的美好与自由的向往，太阳给予了我们温暖与力量，纸飞机将抽象的情感转化为具体的飞行，承载着大家对自己的鼓励与压力的释放，愿每一份心愿都能被看见、被温暖。

心理健康是学生成长的基石。此次“给心灵充能，向阳光奔跑”的主题活动，不仅让关注心灵，拥抱阳光的理念深入人心，提供了释放压力，交流互动的机会，更是在校园里营造了关爱心理健康的良好氛围，同时也帮助更多的人掌握了“心灵充能”的方法，以更积极的心态面对学习与生活，真正做到“向阳光奔跑”，让阳光心态成为青春最亮丽的底色。

撰稿：谢颖颖

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影：谢颖颖