毕业季临近，如何在就业、考研、考公赛道找准方向，让志愿精神与职场生存同频共振？10月17日12:00，淬炼商学院·国际商学院辅导员吴雅诗于博学楼302教室开展“我的‘奇葩职业规划书’——当志愿精神撞上职场生存”为主题的辅导员说完满活动，以“未来规划与身心健康”为核心，通过数据解读、方法指导与互动交流，旨在为同学们绘制实用且温暖的成长蓝图。

活动开篇，吴老师用一组数据揭开职场与升学现状：2024届高校毕业生预计1180万，新增岗位增速仅4%，供需比1.9:1；企业最看重实习经历（78%）、项目成果（65%）与职业资格证（52%），数字经济等领域正释放机遇。升学赛道同样激烈，2024年考研报考498万、录取率22%，国考平均竞争比77:1，但也有规律可循——专业硕士占比62%，“双一流”复试重科研与英语能力，这些数据帮同学们避开盲目规划误区。

针对不同方向，吴老师搭建“分赛道”指导体系。就业方面，“三维六面”模型强调专业硬实力、实践软实力与职业适应力，建议大二起建“成长档案”；考研推出“三阶八轮”复习法，划分基础、强化、专题、冲刺四轮，并推荐官方考纲、目标院校课件等资源矩阵；考公板块则演示“竞争地图”小程序，助同学精准选岗，还分享行测答题速度目标与申论写作框架。

“职业规划需连接社会价值”，吴老师以志愿精神为切入点，分享案例：参与乡村振兴支教的毕业生，进入教育、公益领域比例提高2.7倍；学校“学术志愿基金”提供最高五千元经费，支持学生赴基层调研。现场还发布社区编程辅导、湿地监测等“公益合伙人”岗位，鼓励同学将志愿经历转化为职场“隐形竞争力”。

考虑到毕业季焦虑，活动设“心灵护航”与“安全守护”环节。数据显示68%大三学生有“选择恐惧症”，吴老师引入“焦虑曲线”模型，分享有氧运动、情绪日记等调适方法；针对高校网络诈骗上升37%的情况，演示“四不”原则，提出“5·30”校园安全守则，还现场示范灭火毯与AED使用。

尾声，吴老师发放“毕业前300天时间轴”Gantt模板，标注关键节点与缓冲期，建议用OKR设定目标、梳理四级资源网络。她强调：“职业规划是动态旅程”，希望同学以理性锚定方向、用志愿点亮征途，实现个人与社会价值双赢。此次活动既提供实用工具，又传递成长理念，助同学们在迷茫中找到方向，从容迎接人生新阶段。

撰稿：张师如

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影：张师如