为丰富课余生活，舒缓学业压力，打破传统课后分散的状态，以舞蹈为纽带凝聚班级力量，让同学们在运动中释放压力，在协作中增进情谊，用动感旋律奏响青春乐章，10月15日15:00，淬炼商学院·国际商学院辅导员刘家辉在青春排练厅开展了一场以“下课别跑，舞池等你”为主题的辅导员说完满活动，解锁青春活力。

活动开始，辅导员刘家辉微笑着走上前，示意同学们围站成一个圈。轻快的轻音乐随即在教室中流淌开来，他站在圈中央，率先抬起手臂，带领大家开启热身环节。从缓慢转动脖颈、活动肩膀，到双手交叉举过头顶向两侧弯腰拉伸，再到弯腰触碰脚尖、原地踏步活动脚踝，整套动作柔和且连贯。同学们跟着辅导员的节奏舒展身体，原本略带拘谨的姿态渐渐放松，脸上也慢慢浮现出轻松的神情，几分钟后，大家的身体便彻底舒展开来。

热身结束，便是耐心细致的教学时间。文艺委员将整套舞蹈分解成若干个八拍进行讲解和示范。“来，大家跟我一起，抬手，转身，注意脚下的步伐，一、二、三、四……”她不时走到队伍中，帮助动作不太协调的同学纠正姿势，给予鼓励。同学们也从最初的羞涩和笨拙，逐渐变得大胆和熟练。起初，有些同学手脚似乎不太“听话”，动作略显僵硬，但在文艺委员一遍又一遍的耐心指导和鼓励下，大家慢慢跟上了节奏，动作变得越来越整齐，越来越有力度。

等大家都熟悉动作后，齐舞录制环节正式拉开帷幕。同学们迅速调整站位，以饱满的姿态做好准备。音乐响起的瞬间，所有人同步舞动，手臂的摆动、脚步的跳跃整齐划一，青春的笑容在每个人脸上绽放。看着画面中活力满满的身影，同学们纷纷露出欣喜的神情。整个活动在轻松欢快的氛围中落下帷幕，这段齐舞的画面，也成为了一段珍贵的青春纪念。

辅导员刘家辉在总结活动时说：“‘下课别跑！’不只是一句口号，更是希望引导同学们在课后走出‘舒适区’，主动参与集体活动，在轻松的氛围中释放学习压力，增进同学情谊。”他表示，未来班级还会结合同学们的兴趣，开展更多形式多样的课后活动，让课后时光变得更加丰富有趣，助力同学们在学习之余，也能收获满满的快乐与成长。

撰稿：李 浩

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影：安怡静